Batido de frutas con avena

Éste es mi batido favorito. Es sano, ligero y me da energía, ¡me encanta!.

Hago muchos batidos y zumos con la Thermomix para las niñas, sobre todo los fines de semana (el zumo multivitamínico las gusta muchísimo). Se hacen en unos segundos y todos los ingredientes son sanos y naturales.

Excepto el zumo de naranja que siempre le hemos hecho natural, antes recurría a los zumos comprados para variar de fruta y sabor. Con la Thermomix salen muchísimo más ricos que los comprados, son naturales y podemos combinar las frutas que queramos.

¡Animaros a hacerlo, os gustará!.

 

  • Ingredientes: (para 6 raciones)

– 2 cucharaditas de copos de avena

– 20 gr. de azúcar moreno

– 1 plátano pelado y en trozos

– 1 pera conferencia, pelada y en trozos (sin pepitas)

– 6 cubitos de hielo

– 400 gr. de leche desnatada

 

  • Preparación:

En el vaso de la Thermomix, ponemos los copos de avena y el azúcar. Pulverizamos durante 20 segundos, a velocidad progresiva 5-7-10.

Añadimos el plátano, la pera y el hielo. Sujetamos el cubilete con la mano para que no salte y programamos 20 segundos, a velocidad progresiva 5-7-10.

Incorporamos la leche y programamos 10 segundos, a velocidad 7.

Vertemos en una jarra y servimos.

Comparte ahora en ...
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest

18 Comentarios

  • julia

    Elena ¿puedo sustituir el azucar por estevia?. Gracias

    Contestar
    • Elena

      Hola Julia, nunca he utilizado “estevia”, pero el azúcar se puede sustituir por edulcorante, fructosa y supongo que tb. por estevia. Un saludo.

      Contestar
  • antonio

    hola elena cuanta cantidad de agua podria poner en vez de poner los cubitos de hielo.

    Contestar
  • Antonio

    Hola Elena me gustaría que pusieras más combinaciones de batidos para antes de practicar deporte en mi casó el runnig y las cantidades para hacer sólo un batido para una persona , gracias.

    Contestar
  • Marta

    Muy rico!! Lo he hecho hoy para merendar aprovechando que tenia fruta madura y ha gustado mucho!! Lo apunto en mis favoritos!!

    Contestar
    • Elena

      Éste es uno de mis batidos favoritos, ¡me encanta!.

      Contestar
  • Alba

    Hola Elena, se puede sustituir la pera por fresas?

    Contestar
  • Inma

    Hola buscando recetas de batidos por internet leí el otro dia en un post que no es aconsejable pulverizar los copos de avena por lo visto cualquier cereal… necesita tiempo de masticacion y digestion.. si se toma pulverizado va directamente al estomago si hacer este proceso y puede causar ardores e intolerancia… (es lo que Lei) alguien sabe si es realmente cierto? me da un poco de miedo porque tengo gastritis y no me atrevo porque la mayoria de los batidos dicen de pulverizar.. Gracias

    Contestar
    • Elena

      Hola Inma, yo pulverizo la avena para alguna receta más y me sienta muy bien.

      Contestar
  • ANGELS

    Hola Elena! Puedo sustituir la leche por agua? No me gusta la leche y quisiera hacer el zumo. Gracias

    Contestar
    • Elena

      No se cómo quedará, siempre lo hago con leche desnatada.

      Contestar
  • Natalia

    Acabo de tomar este batido para merendar y está muy rico, me he tomado yo solita la mitad jaja!!! Me he aficionado a la avena últimamente, y le da un saborcito muy bueno, he echado una buena cucharada. Me parece una opción muy sana para empezar el día o refrescar una tarde de verano.

    Contestar
  • Almudena

    Hola Elena!
    Lo primero darte las gracias por tu blog, me lo recomendaron y desde que lo conozco cocino muchíiiiiisimo más!!!! y uso muchísimo mi thermomix, estoy contentísima.
    Una pregunta, puedo hacer este batido y dejarlo en una botella de cristal en la nevera. Durará 2-3 días??? es que cuando lo quiero tomar no tengo tiempo y al revés. Se podría?
    Muchísimas gracias

    Contestar
    • Elena

      Sí puedes dejarlo en el frigorífico. ¡Me alegra que te guste el blog!.

      Contestar

Deja un Comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.