Comenzamos la semana con una ensalada ligera y muy rica: «Ensalada de quinoa con verduras y hierbas».
Este fin de semana nos hemos excedido un poco con el dulce, así que hoy me apetecía algo ligero y que no me llevase mucho tiempo en la cocina. Para ahorrar tiempo, también podemos dejar preparada la quinoa la noche anterior y solo tenemos que montar la ensalada justo antes de comer.
Es una ensalada con mucho sabor, tanto por los verduras como por las hierbas y especias.
¡Espero que os guste!
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas, con Thermomix
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Ingredientes: (para 4 raciones)
– 150 g de quinoa en grano
– 70 g de aceite de oliva virgen extra
– 700 g de agua
– 1½ cucharaditas de sal
– 100 g de tomates cherry en mitades
– 100 g de maíz en conserva (escurrido)
– 100 g de pepino (pelado) en dados de 1 cm
– 100 g de pimiento rojo en dados de 1 cm
– ½ aguacate en dados de 1 cm
– 3 cucharadas de hierbas frescas variadas (perejil, cilantro, albahaca, …) o 2 cucharaditas de hierbas provenzales secas
– 50 g de zumo de limón
– 1 cucharadita de jarabe o sirope de agave
– 1½ cucharaditas de pimentón dulce
– 1 cucharadita de cúrcuma molida
– 4 pellizcos de pimienta negra molida
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Preparación:
En el vaso de la Thermomix ponemos la quinoa, 20 g de aceite de oliva virgen extra, el agua y 1 cucharadita de sal. Programamos 18 minutos, temperatura 100º, giro a la izquierda y velocidad cuchara. Colamos a través del cestillo o de un colador de malla fina, aclaramos con agua fría y reservamos en un bol.
Ponemos una ensaladera sobre la tapa del vaso, pulsamos la función balanza y pesamos los tomates cherry, el maíz, el pepino y el pimiento rojo. Añadimos el aguacate y reservamos.
Sin lavar el vaso, ponemos las hierbas frescas y programamos 2 segundos, a velocidad 8. Si utilizamos hierbas secas, este paso nos le saltamos y las ponemos directamente en el vaso.
Añadimos el zumo de limón, 50 g de aceite de oliva virgen extra, el jarabe de agave, el pimentón, la cúrcuma, ½ cucharadita de sal y la pimienta. Programamos 20 segundos, a velocidad 6.
Vertemos esta marinada en la ensaladera, agregamos la quinoa reservada y ya fría, mezclamos con la espátula hasta que todo esté bien integrado y servimos.
* Fuente: Vorwerk.
Hola! Quiero preparar esta ensalada y me queda la duda si hay que lavar antes la quinoa.
Me gusta mucho tu blog y he hecho bastantes recetas con un resultado estupendo.
Gracias y un saludo!
No hace falta lavarla antes.
¡Me alegra que te guste el blog!