Ésta es una receta sana y perfecta para cuidarnos un poco.
Y muy buena para los niños porque desde pequeños debemos acostumbrarles a comer verdura a diario, ya que aportan minerales y vitaminas. Todos debemos comer una ración diaria de verdura.
Muchas veces no les gusta su sabor si se las ponemos simplemente cocidas, pero en esta receta el jamón y el caldo dan un sabor muy rico y sabroso, que seguro les gustará.
¡Me encanta la dieta mediterránea!, creo que somos privilegiados por los productos que tenemos de nuestra tierra como las verduras, el jamón, el aceite de oliva, …
Muchas veces hago esta receta para cenar, acompañada de un huevo frito o un filete de pollo o …. y lo que sobra me lo llevo para comer al día siguiente en el trabajo. Se mantiene perfectamente.
¡Espero que os guste!
Potaje de zanahorias y judías verdes con jamón, con Thermomix
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Ingredientes: (para 4 personas)
– 1 diente de ajo
– 150 g de puerro en rodajas (sólo la parte blanca)
– 250 g de zanahorias
– 50 g de aceite de oliva
– 140 g de jamón serrano, en taquitos
– 50 g de vino blanco
– 500 g de judías verdes
– 300 g de caldo de pollo o 300 g de agua y ½ pastilla de caldo de pollo concentrado
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Preparación:
En el vaso, echamos el diente de ajo, el puerro y las zanahorias peladas y cortadas en trozos. Programamos 3 segundos, a velocidad 5. Si vemos que quedan trozos muy grandes, volvemos a programar 2 segundos, a velocidad 5. Con la espátula, bajamos los restos que hayan quedado en las paredes y la tapa del vaso hacia las cuchillas.
Añadimos el aceite y programamos 7 minutos, temperatura varoma y velocidad 1.
Mientras, vamos quitando las hebras a las judías y cortándolas en trozos.
Por el bocal, echamos el jamón y programamos 3 minutos, temperatura varoma y velocidad 1.
Incorporamos el vino blanco por el bocal y programamos 2 minutos, temperatura varoma, velocidad 1 y sin cubilete para que se evapore el alcohol.
Colocamos la mariposa en las cuchillas, añadimos las judías verdes y el caldo (o el agua con la ½ pastilla de caldo de pollo concentrado) y programamos 30 minutos, temperatura 100º, giro a la izquierda y velocidad cuchara.
Vertemos en un fuente o en los platos directamente y servimos.
Hola, acabo de hacer la receta y estoy deseando de que llegue la hora de cenar!
¡Espero que os guste!.
Qué rico Elena!
Una pregunta, para añadirle unas patatas…¿Cómo se podría hacer? Añadiéndolas directamente con las judías, o en el varoma? Al ser el guiso a 100 grados, se harían igual?
Muchas gracias.
Hola Cecilia, no he probado a añadirle patata, yo lo haría en el varoma para que no espesase el potaje. Un saludo.
¡Exquisito el potaje, Elena!
No tenía caldo de pollo y he utilizado caldo de cocido. Buenisimo. Ha encantado hoy la comida a toda la familia. Nutritiva y fácil de cocinar.Los adultos lo hemos acompañado de un vino tinto yeclano, Gracias por ayudarnos a cocinar a las amantes de la thermomix. Repetiré el plato. Un saludo desde Yecla.
¡Me alegra que os guste, Nuria!, un saludo.
Buenas tardes Elena:
Crees que lo podría hacer con calabaza en vez de zanahoria?. Los tiempos serían los mismos?
Todas tus recetas de 10.
Saludos
Sí, Eva.